YOGA KUNDALINI CARTAGENA, CENTRO DE YOGA AQUARIUS, MARTES Y JUEVES DE 21 a 22,30h


CLASES DE YOGA KUNDALINI

MARTES Y JUEVES 

de 21h a 22:30h


Centro de Yoga Aquarius.
C/Generalife nº2
(Frente Piscina Municipal)
30204 - Cartagena
Teléfono: 968 31 31 02
Horario de 17:00 a 21:00 horas
yogacartagena@gmail.com

¿Qué es kundalini yoga?
Kundalini Yoga es una práctica espiritual dinámica, muy adecuada para la vida moderna, que genera vitalidad y tranquilidad. Está formado por un conjunto de técnicas milenarias que encaminan la persona hacia su crecimiento personal.

 La yoga kundalini es considerada por muchos la forma mas completa y poderosa de yoga. Usa una combinación de ejercicios de respiración, movimiento, posiciones especiales y cantos (mantras).
Beneficios de Yoga Kundalini
  1.  Mejora el funcionamiento de los sistemas del cuerpo
  2.  Belleza.
  3.  Sensación de bienestar general
  4.  Balance Emocional
  5.  Aumento en la sensitividad
  6.  Desarrollar la intuición
  7.  Eliminar hábitos negativos
  8.  Aumenta la creatividad
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Yoga PRENATAL Cartagena. Embarazadas a partir de 3 meses. Todos los Lunes de 17,15h a 18,45h

Las clases de yoga para madres embarazadas, es una valiosa oportunidad para que la mujer pueda llegar a conocer su cuerpo y para fomentar la confianza en su capacidad para dar a luz y encontrarse con su nuevo hijo o hija...
Ven y pregunta sobre tus posibilidades.

Todos los LUNES, por la tarde de 17,15 a 18,45h 

Aunque lo ideal es haber hecho yoga previamente para saber cómo funciona, nunca es tarde para empezar a practicar y notar sus beneficios en una etapa tan compleja y al mismo tiempo gratificante como es el embarazo. De hecho, las posturas más moderadas con las que comienzan los principiantes son las ideales para una mujer encinta.

Se recomienda esperar al segundo trimestre para empezar los ejercicios si no estás acostumbrada a hacer yoga, pues para entonces el bebé ya habrá adquirido un desarrollo más avanzado. Sin embargo, con el ritmo adecuado puedes ponerte tan pronto como quieras.


Beneficios del Yoga para embarazadas:
  • Mejora la conexión entre la madre y el bebé.
  • Te enseña a relajarte.
  • Ayuda a combatir pequeños malestares del embarazo.
  • Aporta energía y bienestar.
  • Te mantiene en forma.
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TAI-CHI CARTAGENA. HORARIO CLASES EN EL CYA: (MARTES Y JUEVES 20 a 21H)



CLASES DE TAI-CHI
Martes y Jueves 
de 20h a 21h      
Hablo de las Formas, esas secuencias de movimientos que aprendemos en clase y repetimos infinitamente sin aparente razón. 

 Cuando comenzamos con los primeros pasos de una Forma, lo que queremos al instante es completarla, saberla entera. No importa que sea larga o corta, sino saberla completa. 

 Nuestras mentes occidentales no comprenden que lo que menos importa es saber toda la Forma. En la cultura de la velocidad, donde todo debe ser rápido (desde la comida hasta los compromisos) por qué entonces tenemos que esperar un año para aprender lo que queremos hoy. Si Google me da resultados en 0.15 segundos (el tiempo promedio en el que se resuelve una búsqueda) el tai chi debería dármelos casi igual de rápido.Dejar una Forma por la mitad, sin terminar de aprenderla, nos da una sensación de abandono. 

 “Las Formas se aprenden completas”, una extraña auto-imposición que no figura en ningún libro de tai chi chuan. Y vamos por más, terminar una Forma implica automáticamente comenzar a aprender otra. 

 Dentro del Tai Chi Chuan hay por lo varios estilos (yang, chen, sun, dos estilos wu y wudang y otros), dentro de cada estilo hay varias ramas y probablemente por cada rama haya varias Formas. La Wikipedia cuenta un total de 59 Formas de manos y 10 con armas.

 Debemos aprenderlas todas? No. Debemos comprender que la Forma no es el objetivo sino la manera en la que practicamos tai chi. Las Formas se crearon para que los guerreros recuerden los movimientos y sus aplicaciones. 
Cada escuela creó su Forma de acuerdo a los propios principios de enseñanza. Las Formas se fueron modificando con el tiempo, se perdieron y rescataron luego de Revolución Cultural en China. 

 Hoy en día practicamos versiones modernas de las Formas, aún en el caso de las llamadas “tradicionales”, todas están teñidas de modernidad.Lo importante es que el tai chi chuan se aprende a través de tomar consciencia y se practica a través de la repetición. A medida que vamos adentrándonos en la práctica, nuestro cuerpo se va despertando y tomamos consciencia de las distintas partes del mismo y de las tensiones acumuladas. Cuando ya conocemos algunos movimientos y estos están internalizados (lo que significa que no tenemos que pensarlos mucho para ejecutarlos) empieza la verdadera práctica del tai chi chuan. Cuando el movimiento es consciente, unificado, interno, es cuando la energía circula y con su poder desbloquea y sana. Esto se logra con un movimiento o con 200, no importa la cantidad de movimientos que sepamos mientras que ejecutemos cada uno de ellos de manera consciente y unificada. 

 A través de la repetición del mismo movimiento que ya conocemos y ejecutamos desde adentro es como la energía se va potenciando, la respiración se va armonizando y la mente se va calmando.

 Practicar una Forma corta o larga, completa o por la mitad no tiene importancia mientras la repetición de la misma no sea mecánica, sino que nos vaya llevando a un estado relajado pero atento. Un vez que nuestra memoria mental y corporal nos permite practicar sin pensar en el movimiento siguiente, debemos concentrarnos en cada movimiento en particular en el momento justo en que lo estamos ejecutando. 

 Eso nos permitirá ser conscientes, la consciencia en el movimiento nos da la lentitud, ir lento nos permite fluir desde adentro sin apurarnos por lo que sigue, fluir nos permite armonizarnos internamente y con el exterior.

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Mario Alonso Puig. "Biología de la MAGIA: Al otro lado del espejo". Charla-Conferencia impartida en el Paraninfo de la Universidad Politécnica de Cartagena.

Charla -Conferencia "Al otro lado del espejo: Biología de la MAGIA" por el Dr. Mario Alonso Puig. Viernes 25 de noviembre de 2016, Paraninfo de la Universidad Politécnica de Cartagena.

Según el neurocirujano Mario Alonso Puig, "Para ser fecices necesitamos solo dos cosas... Sonreir y Silencio". ¿Curioso, Si?, Para sonreir solo nos basta con hacernos cosquillas o acariciarnos y para el silencio... la Meditación es un buen camino.



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Meditación Cartagena. Gratuita para socios y alumnos. CYA, MARTES Y MIERCOLES

El Centro de Yoga Aquarius, ofrece gratuitamente a a sus alumnos dos Prácticas de Meditación Semanal, dentro de las actividades anuales que realizamos gratuitas a alumnos y socios. También como disciplina semanal, por tan solo 20 €/mes. 

Estas prácticas son los martes de 20 a 21h y miércoles de 18 a 19h.
Beneficios de la meditación
  • Potencia la salud mental y física.
  • Aumenta el cociente intelectual.
  • Desarrolla la inteligencia emocional y la empatía.
  • Mejora la memoria.
  • Alivia el estrés, la ansiedad y la depresión.
  • Reduce la presión sanguínea.
  • Aumenta la felicidad (literalmente)

Más info en el 968 31 31 02

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PILATES CARTAGENA, CENTRO DE YOGA AQUARIUS c/ Generalife nº2 968 31 31 02


Las clases de Pilates son todos los 
MARTES /JUEVES 
de

19:00 h a 20:00 h

Beneficios a grandes rasgos del método pilates. 

  • Fortalece la musculatura sin aumentar excesibamente el volumen muscular...
  • Aumenta la flexibilidad articular...
  • Corrige la postura, ayudando a la consabida higiene postural ...
  • Evita los problemas y dolores de espalda...
  • Aumenta el autocontrol y la autoestima.
  • Al aprender a respirar y a mantener la concentración reduce el estrés...
  • Pero su beneficios son mayores...





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ALQUILER DE SALAS EN CARTAGENA PARA YOGA, BIODANZA, MEDITACIÓN, TALLERES, CURSOS o CONFERENCIAS. CYA:

El centro de Yoga Aquarius -que cumple este próximo año su 40 aniversario, practicando e impartiendo Hatha Yoga en Cartagena-, abre las puertas de su centro a otros grupos, asociaciones o terapeutas, para que puedan organizar sus trabajos, ya sea de manera continua, o esporádicamente para algún evento de fin de semana.

El centro dispone de tres salas con capacidad conjunta de 45 a 55 Personas tumbadas en tapete (110 Pax sentadas), además de vestuarios, aseos, sala de meditación, sala de reuniones y cocina acondicionada para cursos y material para exposiciones y música. 

Las salas de las que disponemos tienen las siguientes capacidades para personas tumbadas en tapete (multiplicada  por 2 para sentadas):
  1. Sala G: 24 Pax (50 Pax)
  2. Sala M: 15 Pax (30 Pax)
  3. Sala P: 8 Pax (15 Pax)
  4. Sala de Reuniones: (25 Pax)
  5. Sala de meditación: 15 Pax
  6. Aseos y vestuarios (H/M): 10/10 Pax
  7. Cocina: 15Pax

    El centro se encuentra ubicado en el centro de Cartagena (Map), tras el Parque de los Juncos y frente a la piscina municipal. 

    Para cualquier consulta de disponibilidad o visita, contactar con secretaría del centro correo: yogacartagena@gmail.com ó al teléfono 646 757 242 en horario de oficina.
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    SALAS DE ACTIVIDADES DEL CENTRO DE YOGA AQUARIUS

    Nuestras 3 salas de actividades, tiene una luz natural con capacidad para 24, 15 ó 8 pesonas respectivamente, con un ambiente acogedor y en una zona centrica de Cartagena. 

     Aquí les mostramos algunas fotos de las mismas, con algunos detalles del Centro de Yoga Aquarius...

    Alquiler y uso de sala para terapeutas, grupos, talleres, conferencias o cursos: Ver






    .
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    SEMANA DEL VEGETARIANISMO, del 2 al 8 de octubre en el Centro de Yoga Aquarius Cartagena

    Del 2 al 8 de octubre se celebra la Semana Mundial del Vegetarianismo, celebración que se hace en defensa de los derechos de los animales, con el objetivo de reducir los problemas ambientales, sanitarios y muchos otros asociados con la producción industrial y del consumo masivo de carne.
    Por ello este miércoles 4 de octubre haremos una jornada especial en el Centro de Yoga Aquarius, con varias propuestas que os indicamos a continuación.


    Programa del miércoles 4 de octubre:

    • 19h: Conferencia sobre alimentación vegetariana "Como elaborar un buen menú vegetariano, saludable y ecológico"  Facilita: José Antonio VALERA
    • 19,45h: Práctica de Yoga y Meditación.  Facilita: José Antonio VALERA
    • 20,45h: Buffet vegetariano sobre como elaborar un menú diario (desayuno, comida y cena). Reparto de hojas con posibles menús... 


    Aprovechando esta semana sobre la alimentación vegetariana, os queremos proponer la lectura y práctica, sobre algunas recetas vegetarianas y veganas, que nos ofrecen distintas asociaciones comprometidas con este tipo de alimentación, meniante la edición y publicación de libros gratuitos en PDF, y así podáis comprobar lo fácil, responsable, sano y económico que resulta una alimentación saludable sin el uso de animales.


    Aquí estos 4 libros básicos en PDF. Esperamos que os sean de vuestro interés, y esperamos que en esta semana de la alimentación vegetariana podáis practicar con ellos:



    Esperamos veros este miércoles por el Centro de Yoga, Atentamente Centro de Yoga Aquarius...

    Más Info 968 31 31 02 de 18 a 21h.
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